ホットヨガに適した服装は

ヨガのポーズは、手足・体をあらゆる方向に伸ばしたり縮めたりします。
また、ホットヨガの場合は普通以上に汗が出るため、ウェアの選択は悩みどころ。どんな服装が適しているか、ポイントをご紹介します。

◆トップスはＴシャツ、タンクトップなどでOK

上半身の服装は、Ｔシャツやタンクトップなど着慣れたもので構いません。スタジオ内は大変暑くなるので、薄めの生地のウェアを着用することをおすすめします。大量の発汗のために色落ちすることがありますので、新品の色・柄の濃い生地は避けたほうが無難です。

また、ヨガのポーズには、バンザイの姿勢で頭を下げたり、倒立に近い姿勢になるものも。トップスのすそがまくれあがって、お腹や下着が見えてしまうことがあるので、なるべく体にフィットしたタイプのほうが、ポーズに集中できますよ。

◆パンツは伸縮性のあるものを

大きく足を開いたり曲げたりするため、下半身は伸縮性がある素材を。
長さは短パンから、５〜７分丈などどれでもＯＫ。レッスン中にすそを踏まないよう、足首より長いものは避けましょう。
ホットヨガは下半身も驚くほど汗をかくので、通気性がよく、また、汗で透けないように黒や紺など濃い目の色にするか、少し厚めの素材を選ぶと安心です。

◆ヨガ専用ウェア

老若男女に大人気のヨガ。ヨガ専門店は数多く、スポーツ用品店やでもヨガコーナーを充実させるところが増えています。

ヨガウェアとして開発されたものは、見た目だけでなく、伸縮性・通気性など機能も考慮されています。体にぴたっとしたもの、露出の多いものは抵抗ある方もいるかもしれませんが、体を支える手が滑りにくくなったり、ボディラインの変化をチェックしやすいというメリットもあります。その他、下着がいらないインナーつきを選べば、替えの下着の準備が不要に。

価格も1000円前後から、1万円以上するものなど様々。ホットヨガに慣れてきたら、自分にあったものを探してみるのもいいですね。ウェアでおしゃれに決めてみる、個性を出してみるというのも、ヨガの楽しみ方の一つです。