流れで覚えるヨガの基本「太陽礼拝」も学べる高田馬場店
ヨガにはさまざまな名前が付けられたポーズがありますが、中でもヨガの基本として人気なのが「太陽礼拝」と呼ばれる動き。その「太陽礼拝」を、ウォーミングアップに取り入れているホットヨガReU高田馬場店では、この７月１日から、レッスン内容をリニューアル！ パワーアップした高田馬場店のスタジオをのぞいてきました。
照明や音楽でリラックス。
ヨガに最適な、ナチュラルな空間 白と青を基調にした、明るく広々としたおしゃれなエントランスを抜け、ヨガが行われるスタジオ内に足を踏み入れると、何かほっとする…。その理由はスタジオ内のほんのりした照明のおかげ。夕日が沈み始める夏の夕暮れとでもいったような、キツさのない抑えた明るさが、居心地がいい理由のひとつ。
こうした照明による、視覚から脳に伝わるリラックス効果は大きく、それだけでも肩の力が抜けて緊張感がほぐれます。 ほかにも、スタジオ内に流れるＢＧＭには、音楽には個人の好みがあるので、すべての人にリラックスしてヨガを楽しめるよう、波や風といった自然の音が中心。外の喧騒を忘れてしまう、リラックス＆ナチュラル空間です。
ウォーミングアップは「太陽礼拝」で、血流アップ！
この高田馬場店で準備体操の代わりに行われているのが、ヨガの基本の動き「太陽礼拝」です。ヨガは「〜のポーズ」といった、ひとつひとつのポーズはよく知られていますが、この「太陽礼拝」は、「半月のポーズ」など、いくつものポーズを動きの流れの中で行います。
高田馬場店・チーフインストラクターの今井まおさんによると、このいくつものポーズを流れるように行う「太陽礼拝」を覚えたいけれども、ポーズとポーズの間の流れや動きなどは、なかなか本や雑誌だけではわからないという声が多かったそう。
この「太陽礼拝」は、いろいろな動きが入っているうえ、体の動きの流れに呼吸を合わせて行うので、より酸素を多く体に取り込むことができ血行促進につながります。そのため、効率よく体を温めることができるので、準備体操代わりにも最適だとのこと。
今井さんいわく、朝起きたときに「太陽礼拝」だけでもやると、その日１日の体の調子も全然違ってくるとのことで、ヨギーライフの第一歩としては、ぜひぜひ「太陽礼拝」覚えたい！
７月30日までは、体験レッスンが割引に！
高田馬場店では、こうしたホットヨガの体験レッスンを、７月30日までは通常１回3000円が1000円に割引きになるので、体験するなら今がチャンス！ ホットヨガで毛穴を開いて、正しく気持ちいい汗をかいて、暑い夏を乗り切ろう！