肩甲骨を動かすことで、肩甲骨とその周辺にある、カロリーをエネルギーとして放出させる褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすくするストレッチです。
体の深層にあるインナーマッスルに働きかけながら脂肪を燃やしやすい体をつくりましょう。

立って動くピラティスと言われているポルドブラ。
ダンス、バレエ、姿勢研究やストレッチ・トレーニングを取り入れたエクササイズ・プログラムです。
落ち着いた音楽に合わせ、身体のすべての筋肉を使うワークアウトを行います。 特に腕、肩、腰、脚のラインを美しく整えながら、エレガントで女性的な動きを学びます。
特に必要なスキルはありません。 バレエやダンスの経験のない方でも楽しめます。

体の悩みを抱えているのに、その解決法が見つからないため、体の声を無視していませんか？ このレッスンでは、姿勢の矯正、ボディラインの改善、そして心と体のバランスを調整してゆきます。 シンプルなエクササイズを通して体に関する悩みを解消します。
プロダンサー、振付師として活躍しながら、解剖学を学び、ピラティスの指導資格を持つ鈴木亜衣里先生を講師としてお迎えします。

若々しい肌と表情を作ります！
体の内側からアンチエイジング！
フェイスヨガを取り入れ、顔の筋肉を刺激し若々しい肌と表情を作ります！
甲状腺ホルモン(若返りホルモン)を活性化させるポーズ、
バストアップや腹部の引き締めに効果の高いポーズを中心に行います。ウエスト周りのシェイプアップにも期待大。
瞑想ではヨガスートラや、八支則、カタ･ウパニシャッドなど、ヨガの智慧にも触れ、心身共に健やかに若々しく生きることを目指すレッスンです。

〜ウエスト＆ヒップラインのシェイプアップに〜

リズミカルに激しく腰を振る、南国の華麗で情熱的なタヒチアンダンス。そのタヒチアンダンスとボディエクササイズを融合させた新しいレッスンが“タヒチアンシェイプ”です！

腰を振る回数は1分間になんと100回以上!!
ウエスト周りを集中的に引き締めていきます。

引き締まった女性らしいクビレを手に入れたい方に！
ストレス解消にも最適な楽しいレッスンです♪

★タヒチアンシェイプのクラスでは、パレオを無料でレンタルいたします。

★パレオの販売も行っております。1枚1,000円(税込・大判サイズ)です。詳しくはスタジオにてお尋ねください。

肥満による内臓脂肪の増加、内臓下垂、重力など、様々な原因によって引き起こされるお腹のタルミ。
インナーマッスルを刺激し筋肉をつけることで、脂肪を燃焼させ内側から引き締めます！見た目だけでなく、便秘の解消や内臓機能の回復、美肌効果など...嬉しい効果がいっぱい期待できるレッスン！

体全体を使ったパワフルなヨガ！コア(体幹部)を強化し、均整の取れた美しい体を作ります。
ダンスのようにテンポよく身体を動かしながら、呼吸を深め、身体を強化し、柔軟性と集中力を高めてゆきましょう！ 身体と骨盤の歪みの改善や、腰痛予防、デトックス作用による美肌効果も期待できるレッスン。
腹筋を取り入れていますので、ウエスト〜腰周りをスッキリと引き締めます！
コアパワーヨガは運動量の多いレッスンです。中級〜上級の方にオススメです。

◆岩間　由紀子先生 ... 講師プロフィール
7歳からクラッシックバレエを学ぶ。高校卒業後イギリス「ロンドンスタジオセンター」にバレエ留学し、コンテ、タップ、ジャズ、ピラティス、演技、歌などを学ぶ。
2005年からアメリカ、カリフォルニア州サンディエゴにある「カリフォルニアバレエ団」に所属し、プロバレエダンサーとして活躍。 アメリカ在住中、CORE POWER YOGA STUDIOにてコアパワーヨガ、ホットヨガ、ヨガスカルプに魅了される。2007年11月CORE POWER YOGA STUDIOにて全米ヨガアライアンス200時間を修了。

腹部の引き締めにフォーカスしたポーズを中心に､ 呼吸と動きを連動させるスタイル(ヴィンヤサ方式)でレッスン行ないます！
内臓の働きを活性化させながら､美しいウエストラインを目指します！

つらい肩こりや腰痛、慢性的な疲労、肥満など... もしかしたら「体の歪み」が原因かも知れません。 体の歪みは日常の些細なクセや習慣から起こります。コリや肥満の元になる体の歪みを改善し、 左右のバランスを整えて柔らかな体をつくります！

常温のレッスンです。

呼吸法(胸式)を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えるエクササイズです。
代謝を上げ、骨盤の歪み等を正常な状態へ導きます。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができます。