プログラム
※
のついたレッスンは、初級者の方におすすめのレッスンです。※
は室温の目安です。目的や体調に合わせてレッスンをお選びください。（
のついていないレッスンは常温で行います。）
ベーシックライト 70分 スケジュール記号: □
ヨガ初心者向き。基本的をマスターしたい方に！ヨガもスポーツも初めて...という方にも丁寧にお教えします。安心してご参加いただけます！
★新登場！3月より新宿三越アルコット店にて開始！
★8月は新宿店にて行います！... 8/9(土)13:00 *9月の開催予定はありません。
ベーシックレッスン 70分 スケジュール記号: ○
ヨガ初心者向き。基本的なポーズを学びます。丁寧にお教えしますので初めての方も安心！全身くまなくバランス良く引き締めます！まずはしっかりと体力作り！
★レッスンリニューアルしました！
ポーズの流れが更に気持ちよくなりました。
ロングレッスン 90分 スケジュール記号: ☆
高温多湿の室内に慣れた方向けです。基本的なポーズを中心に、90分間ゆったりとヨガを行います。じっくり汗を流したい方に。
★レッスンリニューアルしました！
レギュラーレッスン 70分 スケジュール記号: ◎
ヨガ中級者向き。ちょっときついポーズで、汗をたっぷり流したい方に。ベーシックレッスンをマスターした方、体力に自信のある方、是非挑戦してください。腹筋を鍛えるポーズを増やし、ひとつひとつのポーズもしっかりキープできるようになりました。引き締まったウェストラインを実現しましょう。
★レッスンリニューアルしました！
ポーズの流れが更に気持ちよくなりました。
アドバンス 70分 スケジュール記号: AD
アドバンスは、とにかく体をしっかり動かしたい、ヨガのポーズをもっと知りたい、より引き締めたい方におすすめ！
体力に自信のある方、このクラス以外のものを既に受けてきている方が対象になります。上級クラスです。
★8月と9月は五反田店で行います！... 毎週火曜 13:00、毎週日曜 14:30
(9/23(火･祝)は休み)
パワーレッスン 60分 スケジュール記号: ★
パワーヨガをホット環境で！という声にお応えしました。筋力、体力を必要とするプログラムです。途切れることなく流れるように、ポーズからポーズへ。呼吸と動きを連動させていく、いわゆる「ヴィンヤサ」。レギュラーレッスンに慣れた方、体力に自信のある方におすすめ。
フロウレッスン 常温･70分 スケジュール記号: F
呼吸にフォーカスし、流れるようにヨガのポーズを行う気持ちのいいレッスン！
呼吸と動きを連動させていく「ヴィンヤサ」で行います。
常温で行いますのでホットの環境よりも呼吸を意識することが出来ます。
自分の身体の動き、エネルギーをしっかりと感じられるレッスンです。
★新宿店にて開催！... 毎週火曜 10:00、毎週金曜 18:00
週毎にレッスンのテーマが変わります!!
■「解毒と浄化」 ... 8/12(火)10:00、 8/15(金)17:00
へその下のチャクラを刺激し、水の流れを刺激する（解毒や浄化機能を正常にする）
■「骨盤」 ... 8/19(火)10:00、 8/22(金)18:00
骨盤周辺にスポット当てる。骨盤内のリンパの流れや血流を良くし、緩める。
腰の痛みなども同時に改善
■「強い精神」 ... 8/26(火)10:00、 8/29(金)18:00
足を地につける。強い安定した下半身を作り、強い精神を築く。
■「幸福感」 ...9/2(火)10:00、9/5(金)18:00
アナハタチャクラを開き、幸せをキャッチしやすくなる！穏やかな心になる！
■「腰周りの冷え」 ...9/9(火)10:00、 9/12(金)18:00
体側を伸ばし、深い呼吸を導く。ウエスト周りの血行を促進し、
腰周りの冷えを改善する。
■「やる気UP！」 ...9/16(火)10:00、 9/19(金)18:00
スヴァヴィシュタチャクラを刺激し、自信と克己心を身に付ける。
■「強く柔軟な体」 ...9/26(金)18:00 *9/23(火)はお休み
正しい姿勢を保つのに必要な背筋を強化する。柔軟性を付ける。
■「骨盤の安定」 ...9/30(火)10:00
骨盤の動きに意識を向け、骨盤の安定から生まれる心の安定を感じる。
フィールヨガ 常温･70分 スケジュール記号: ◆
フィール＝feelingを重視したプログラム。
毎回、そのとき参加されているお客様の様子や時間帯によって、プログラムを組み変えるオーダーメイドレッスンです。ヨガはしっかり行いながら、簡易ストレッチポールを使用してのリラクゼーションやセルフマッサージも組み入れ、体と心を内側から解きほぐしていきます。
レッスンの後は体が優しく温まっていることに気がついていただけるはず。このレッスンは常温で行いますので、ホットはちょっとしんどいな･･･という日にも最適です。
★高田馬場店にて開催！
ホットヨガティス 70分 スケジュール記号: Ｙ
大人気のホットヨガとピラティスを組み合わせたレッスンです。ヨガの良さを生かしつつ、ピラティスならではのコアの強化・骨盤の矯正を取り入れています。
インストラクターはヨガとピラティス両方の知識を備え、解剖学的に的確なアライメントを行っていきます。お腹周りの引き締め効果は抜群！
★新宿店･五反田店･高田馬場店にて開催！
ホットサーキット 60分 スケジュール記号: Ｓ
話題の「サーキットダイエット」を取り入れたレッスンです。30秒間ずつ有酸素運動と無酸素運動を繰り返し、効果的に脂肪燃焼！！楽しいリズムに乗って、チューブ運動などを取り入れながら全身隅々までスリミング。温度を低めの環境で行います。
★五反田店･恵比寿店･高田馬場店にて開催！
budokon(ブドウコン) -武道魂- 常温･70分 スケジュール記号: 武
budokon(ブドウコン)-武道魂-は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボレイトした新しいホリスティック・トレーニング法です。2002年に、武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチ、Cameron Shayne（キャメロン・シェイン）によって確立。身体、精神、スピリチャリティを追求することよって、本当の意味での持続可能な健康と個人の能力向上を目指します。
budokon.Japan - Official Website
*ReUはbudokonジャパンの公式認定スタジオです
★8月は新宿店・五反田店･高田馬場店にて開催します！
・五反田店 ... 8/8(金)、15(金)、22(金) ... 20:15 (担当:紋谷晴華)
・高田馬場店 ... 8/2(土) 、23(土) ... 14:00 (担当:高橋由紀)
・新宿店 ... 8/23(土) ... 13:00 (担当:紋谷晴華)
★9月は五反田店と高田馬場店にて開催
・五反田店 ... 9/5(金)、12(金)、19(金) ... 20:15 (担当:紋谷晴華)
・高田馬場店 ... 9/6(土) 、27(土) ... 14:00 (担当:高橋由紀)
ヨガティスボディメイク 90分 スケジュール記号: ■
身体をコントロールし、体の芯(core)を整え、筋力を強化していきます。筋力を正しく使う技術を身体で覚え認識させていくことで、姿勢や歪みなどの身体の悪い癖を正しバランスを保ちます。ヨガとピラティスを流れるように行い、しなやかで均整のとれたボディラインづくりを目指します。心と体のバランス調整を目指すエクササイズです。
★新宿店･五反田店･高田馬場店にて開催しています！(2008.8現在)
ホットフラ -hot hula- 60分 スケジュール記号:HL
ハワイアンミュージックに合わせ、ゆったりと踊るハワイアンフラ。 毎回違うストーリを、手とステップで表現していきます。楽しみながら、汗もしっかりかける♪今、大人気のフラをご体験下さい☆
弱ホットの環境で行います。ウエストシェイプに効果大！
★8月と9月は新宿店と高田馬場店にて開催します！
ホットバレエ 60分 スケジュール記号: BL
興味はあっても、ちょっと敷居が高いバレエ。ReUでおこなうHOTバレエは、本格的でありながら初心者でも楽しめる構成です。頭の先から足の先まで見られることを意識する動きは、私たち女性にとって大切な素養かもしれませんね。
バレエ独自の“美しく魅せる”動作を学びます。女性らしい優美な体に…！
★8月は新宿店にて開催します！... 8/9(土)18:00、 23(土)18:00
★9月は新宿店と高田馬場店にて開催します！
新宿店... 9/13(土)18:00、 27(土)18:00
高田馬場店... 9/13(土)14:00、 20(土)14:00
